GymBroo

De homepage is je dashboard. Alles wat je logt, komt hier samen, zodat je met één blik weet wat er vandaag nog moet gebeuren.

• Today's ScoreEen score van 0 tot 100, opgebouwd uit training (40 punten), voeding (40) en uitvoering van je gewoontes (20). GymBroo vertelt je ook waar de meeste punten nog liggen, zoals "Log voeding → +40".
• Agenda en golden daysJe week in één balk: geplande trainingen, je weegdagen en je golden days. Een golden day is een dag waarop alles klopt: training gedaan, voeding binnen je doelen en gewoontes afgevinkt. Rijg ze aan elkaar en bouw een streak op; je beste streak blijft staan als record. GeplandGolden dayWeegdag
• Calorieën en macro'sZie hoeveel kcal, eiwit, koolhydraten en vet je vandaag al binnen hebt tegenover je doel. Geplande maaltijden streep je hier direct af.
• Today's PlanJe gewoontes en planning van vandaag op tijd gezet, van bed opmaken om 05:00 tot lezen om 21:00. Afvinken telt mee voor je score.
• HerstelmeterEen body map laat zien welke spieren je vandaag trainde. Tik erop en zie per spiergroep of hij vermoeid (rood), licht vermoeid (blauw) of hersteld (groen) is, en hoelang het nog duurt.
• Jouw profielLeeftijd, gewicht, vetpercentage en je doel altijd bovenaan, zodat je weet waar je voor traint.

Je hebt geen coach nodig voor een goed schema. In GymBroo maak je zelf je trainings- en voedingsschema's en plan je je dagen, weken of maanden vooruit. Daarna hoef je alleen nog af te vinken.

• Eigen trainingsschema'sStel je eigen schema samen, bijvoorbeeld een push/pull/legs of upper/lower. Leg per oefening per set je reps en gewicht vast, zodat je in de gym precies weet wat je moet doen.
• Eigen voedingsschema'sMaak vaste dagmenu's met je maaltijden en zie direct of je macro's kloppen. Een trainingsdag en een rustdag? Maak er gewoon twee.
• Vooruit plannenZet trainingen, maaltijden en weegdagen in je agenda, voor morgen of voor de komende weken. Herhalende trainingen zet je in één keer op je vaste dagen.
• Afvinken op de homepageWat je gepland hebt, verschijnt vanzelf op die dag. Gegeten of getraind? Streep het af, je macro's en score lopen mee.
• Makkelijk aanpassenEen training verschuiven, een maaltijd ruilen of een herhaling stoppen doe je in een paar tikken, zonder je hele planning om te gooien.

Voeding bijhouden moet snel gaan, anders hou je het niet vol. Daarom kun je in GymBroo zoeken, scannen, plannen en hergebruiken.

• Macro's en kcalLog per maaltijd: ontbijt, lunch, diner en snacks. Eiwit, koolhydraten en vet tot op één decimaal, zodat je precies weet waar je staat.
• MacroscanStaat je product er niet tussen? Maak een foto van het etiket met de voedingswaarde. GymBroo leest de waardes uit en slaat het product op, zodat je het de volgende keer direct terugvindt.
• Plannen en afstrepenPlan je maaltijden vooruit, bijvoorbeeld als je meal prept. Op de homepage streep je ze af zodra je ze gegeten hebt; je macro's tellen automatisch mee.
• ReceptenSla je vaste recepten op met alle macro's per portie en log ze later in één tik. Deel ze via GymBroo Social, dan kunnen je Broo's ze met één tik opslaan.
• Macro-doelenStel je doelen zelf in, of krijg ze van je coach. Je ziet de hele dag hoeveel je nog over hebt.

Van je eerste set tot je laatste kilometer cardio: alles wat je doet in de gym wordt vastgelegd en vertaald naar progressie en herstel.

• 1.394 oefeningenElke oefening met een animatie en uitleg: zo doe je het, houding, ademhaling en veelgemaakte fouten. Filter op spiergroep of type: compound, isolatie of dynamisch.
• Automatische PR'sTil je zwaarder of meer reps dan ooit? GymBroo herkent je PR direct en berekent je geschatte 1RM, zodat je progressie ziet zonder zelf te rekenen.
• TrainingssessieBij je eerste set start de sessie met een timer. Ben je 30 minuten niets aan het loggen, dan krijg je een seintje; na 60 minuten stopt hij vanzelf.
• CardioSmartwatch binnenkortHardlopen, fietsen, wandelen, roeien, zwemmen en meer. Log duur, afstand en intensiteit in vijf hartslagzones (Z1 tot Z5), en zie je tempo tegenover je vorige sessies. Straks meet je het automatisch met je smartwatch.
• Vaste trainingenZet trainingen herhalend in je agenda op vaste dagen. Pauzeren of stoppen doe je met één lange tik.
• Gekoppeld aan herstelElke set en elke cardiosessie telt mee in je herstelmeter. Zo weet je welke spieren klaar zijn voor de volgende training.

Trainen gaat beter samen. In GymBroo Social volg je je vrienden, deel je je progressie en neem je over wat bij anderen werkt.

• Broo'sZoek vrienden op hun naam en stuur een Broo-verzoek. In je meldingen zie je verzoeken, nieuwe Broo's, likes en reacties.
• Twee feedsDe Broo's-feed met posts van je vrienden, en de Gym-feed van je sportschool of de community van je coach.
• Deel je progressiePost een PR, een complete training, een recept of een weegmoment met foto en grafiek. Bij een weegmoment kies je zelf of je echte kilo's laat zien of alleen het verschil.
• Overnemen in één tikZie je een training die je wilt proberen? Kopieer hem naar je eigen planning. Een recept sla je op bij je eigen recepten, en vanuit een PR-post open je direct de oefening.
• Jij bepaalt wie het zietKies per post of alleen je Broo's hem zien, of ook je gym. Social staat alleen aan als jij dat wilt.

Werk je met een personal trainer of online coach? Koppel hem in GymBroo. Je schema, voeding en feedback staan dan in dezelfde app waarin je al logt, en je coach ziet wat je doet zonder dat je screenshots hoeft te sturen.

• Je schema in de appJe coach zet je training per set klaar. Je ziet precies hoeveel reps en welk gewicht, en logt direct in zijn schema.
• Voeding en doelenAccepteer je het schema, dan worden je macro-doelen automatisch ingesteld. Geen overtypen meer.
• Feedback en chatJe coach geeft notities op je oefeningen, die je bij de volgende training precies bij die oefening ziet. Vragen stel je via de chat.
• Ook je eigen trainingenZie je bij een Broo een leuke training? Je kunt hem gewoon naast het schema van je coach toevoegen.

Al je klanten op één plek, met per klant precies wat je nodig hebt om goed te coachen.

• Nieuwe BrooNodig een klant uit met één knop. Hij krijgt een uitnodiging in de app en is na acceptatie direct aan je gekoppeld.
• KlantenoverzichtAl je klanten in één lijst op je Coachinghub. Tik op een klant voor zijn schema's, logs en voortgang.
• Live inzichtZie welke trainingen je klant deed, welke gewichten hij tilde en of hij zijn macro's haalde. Zonder screenshots of check-in-formulieren.
• PR's van je klantenGymBroo herkent automatisch de records van je klanten. Zo zie je meteen wie progressie maakt, en wie vastloopt.

Bouw een compleet schema voor training én voeding in één editor, en stuur het met één tik naar je klant.

• Per set voorschrijvenBepaal per oefening per set hoeveel reps en welk gewicht. Je klant ziet precies wat er van hem verwacht wordt.
• 1.394 oefeningenKies uit de complete bibliotheek met animaties en uitleg, te filteren op spiergroep. Je klant ziet bij elke oefening hoe het moet.
• Voedingsschema'sStel maaltijden samen uit de gedeelde foodbase. De macro's van elk product staan er direct bij, zodat je weet waar je uitkomt.
• Macro-doelenZet kcal-, eiwit-, koolhydraat- en vetdoelen in het schema. Zodra je klant accepteert, worden ze automatisch zijn doelen.
• Jouw planning blijft staanTrainingen die jij inplant, worden niet overschreven door de eigen planning van je klant.

Goede begeleiding zit in de kleine momenten tussen de check-ins. Trainershub geeft je de plek om die te pakken.

• Feedback per oefeningGeef een notitie op elke voltooide oefening, bijvoorbeeld over diepte of tempo. Je klant ziet hem bij de volgende training precies bij die oefening.
• ChatDirect contact met je klanten in de app. Geen losse WhatsApp-groepjes meer.
• Je eigen coach-communityEen feed onder je bedrijfsnaam, alleen voor jou en je klanten. Deel tips, motivatie en resultaten met iedereen tegelijk.
• Je klanten blijven betrokkenJe klanten gebruiken GymBroo elke dag voor hun score, voeding en golden days. Daardoor zien ze jouw schema en feedback ook elke dag.